Sitzung 1: Begrüßung und Programm Grundlagen

• Lerne die Geschichte und die wissenschaftlichen Grundlagen von Humanize kennen - die Dyaden Praktiken

Sitzung 2: Alles über die Dyaden

• Lerne die Komponenten der Dyade lernen und wie sie die Verbindung kultivieren

Sitzung 3: Die Kraft der Präsenz und der Empathie

• Lerne, wie die Struktur der Dyaden Präsenz unterstützt und wie Präsenz die Bedingungen für Empathie schafft

Sitzung 4: Verbindung mit dem Selbst und dem Körper

• Lerne die Wissenschaft der "Interozeption" kennen: die Fähigkeit, sich der eigenen Körperempfindungen, einschließlich der Gefühle und Emotionen, bewusst zu sein

Sitzung 5: Umgang mit schwierigen Emotionen

• Lerne, wie das Zulassen und Akzeptieren schwieriger Emotionen eine Veränderung bewirkt, die es uns ermöglicht, schwierige Situationen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen

Sitzung 6: Dankbarkeit 

• Lerne die Auswirkungen der Hinwendung des Geistes zur und der Öffnung des Herzens für die Dankbarkeit

Sitzung 7: Soziale Reaktivität: Muster erkennen

• Erfahre, warum der Mensch eine soziale Spezies ist, deren tiefes Bedürfnis nach Zusammenhalt und Zugehörigkeit Teil unseres Überlebens ist, und verstehen Sie, wie wir uns unbewusst und bewusst gegenseitig beeinflussen.

Sitzung 8: Verbunden im Menschsein

• Erfahre, wie die Verbindung zu uns selbst und zu anderen unsere Beziehungen neu gestaltet, indem wir unsere Ansichten über andere klären, emotionale Reibungen reduzieren und gesunde und pro-soziale Motivationen aktivieren.

Sitzung 9: Integration und Abschluss

• Überlege, wie sich das Programm auf Dich ausgewirkt hat, z. B. durch eine stärkere Verbundenheit mit Deinem Körper, durch ein breiteres Spektrum an Emotionen bei sich selbst und anderen, durch die Verbindung mit Partnern und durch das Gefühl, Teil einer gemeinsamen Menschheit zu sein