Beiträge von Peter Bonanno
Wir haben Inhalte erstellt. Aber was uns fehlte, war eine Verbindung.
Hohe Abbrecherquoten lassen Achtsamkeits- und Gesundheits-Apps hinter ihrem Potenzial zurückbleiben. Vielleicht fehlt nur eine Sache. Im Jahr 2016 saß ich in einem schummrigen, schallisolierten Aufnahmestudio in der Innenstadt von San Francisco und nahm geführte Meditationen für die erste von mehreren Achtsamkeits-Apps auf, an denen ich gearbeitet habe...
Mehr lesenVersuchen Sie dieses Jahr nicht, sich selbst zu verbessern
Was wäre, wenn Sie nicht versuchen würden, sich selbst zu VERBESSERN, sondern sich mit sich selbst VERBINDEN? Jedes Jahr beginnt der Kreislauf von Neuem: Wir fühlen uns durch den Beginn des neuen Jahres ermutigt, denken über all die Möglichkeiten nach, wie wir uns verbessern können, schreiben eine Aufgabenliste, melden uns für ein Fitnessstudio an oder kaufen Strickzeug...
Mehr lesenDas Paradoxon, über schwierige Gefühle zu sprechen
Man könnte meinen, dass sich die Stimmung verschlechtert, wenn man über seine schwierigen Emotionen - Aufregung, Langeweile, Wut, Nervosität usw. - spricht. Eine aktuelle Studie legt jedoch das Gegenteil nahe.
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